これからの老後は、貯筋ですって…
2018.10.21 日 20:27
こんにちは。
人生１００年時代とか言われてますよね
本当に100歳まで生きるかどうかは別として、長生きするからには、健康寿命が大切です。
寝たきりで長生きしても、素敵な老後というには微妙ですよね…
４０歳半ばを迎えて、最近は貯筋することを意識し出しました。
変換ミスではありません、貯筋です
筋肉を衰えさせないようになるべく鍛え続ける、ということです。
詳しく述べると終わらないのですが、筋肉組織は、寿命に関わる病気の発生率に大きく関わっています。
免疫力の向上、循環器系疾患やがんの予防効果、うつや認知症予防、もちろんQRLの向上など、あらゆる抗老化効果が挙げられます。
効率よく貯筋するためには、ジム通いは大事ですが、食事はもっと大事です。
以前はジムに通いつつも、内臓脂肪が気になって糖質制限をしていた時期がありました。
なかなか筋肉量が増えない…と思っていましたが、やはり糖質が足りないと、筋肉量は増えないです。
脂肪を減らすか、筋肉を増やすかは相反するのでジレンマはありますが、
ある程度の糖質は必要だと思い直しました。
旅先でもパスタを
もうちょっと頑張って、パスタでなくて、上腕二頭筋をお披露目したいです。
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あごのヒアルロン酸注射で印象を変えましょう！
2018.09.16 日 16:19
こんにちは。
以前にも顎のヒアルロン酸注射の症例をご紹介していますが、顎を出すといってもどのように出すのか、センスが問われます。
下顎の発育が足りないと、下の方のように顎が後退した形状になります。
この場合は、なるべく顎を前に出すことを目指して注射をする必要があります。
下の方は、顎の発育は悪くないのですが、顎の形状がややスクエアです。
ですので、前に出す必要はあまりありませんが、正面から見た時にシャープさが出るようにしました。
顎がシャープになると、フェイスラインが細く小顔に見える効果もあります。
顎に注入するヒアルロン酸は、やや硬めの製剤を使いますので、吸収されるのに１年半～２年かかります。
持続期間が長いので、定期的なメンテナンスは１年おき程度で済みます。
また、メンテナンスの注入量は、初回の注入量よりも少なくてよいと思います。
上の方は初回なので１.５ccを注入しましたが、２回目以降は１ccでも十分だと思います。
顎のヒアルロン酸注射だけでも、かなり印象を変えることができます。
ご興味のある方は、ぜひカウンセリングにいらしてください！
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美容治療は痛いですか？
2018.08.27 月 19:14
こんにちは。
誰しも、痛い治療は嫌なものです。
私自身も歯の治療に通ったことはありますが、情けないことに、やはり一番怖かったのは痛みですね…
炎症が歯髄の周辺に広がっていて、完全に麻酔がかからず、痛みを我慢せざるを得ない治療箇所もありました。
いま思い出しても脂汗が…
美容医療も医療行為なので、痛みを伴うものです。
大まかな美容治療と痛みについて挙げてみます。
①全身麻酔・静脈麻酔での手術
鼻の手術、脂肪吸引など、時間を要する手術や大きな範囲の手術になると、全身麻酔あるいは静脈麻酔を行います。
どちらも、麻酔をかける前に点滴をとります。
点滴から麻酔の薬を入れ、マスクから吸ってもらい、手術中は完全に意識の無い状態になります。
ですので、全身麻酔・静脈麻酔は、点滴を入れるときに痛みがありますが、それ以外はありません。
②局所麻酔での手術
目の手術や、ホクロを取る手術などは、基本的に局所麻酔になります。
麻酔注射の痛みの程度は、場所によって変わります。頬や鼻の麻酔は、やや痛みの強い場所だと思います。
まぶたの注射は、表側（皮膚）はそれほど痛みは強くないですが、裏側（結膜側）は痛みがやや強いと思います。
埋没法の時には、表側と裏側の両方を麻酔する必要がありますが、麻酔量は少量で済みます。
切開での手術だと、麻酔は表側だけですが、やや広範囲に注射をする必要があります。
また、切開手術は時間がかかるため、手術中に少し麻酔が切れてくる事があります。
麻酔はいつでも追加できますので、少しでも痛みを感じたら遠慮なくおっしゃっていただくようにしています。
③ヒアルロン酸注射
ヒアルロン酸注射は、最近は鈍針（尖端が丸い針）を使って注入することが多くなりました。
鈍針を使う場合は、針を入れる１点にごく少量の局所麻酔をします。これはちょっと痛みはあります。
鈍針を挿入する際の痛みはそれほどなく、皆様、思ったほど痛くないとおっしゃっていますね。
④ボトックス注射
ボトックスは、通常の針で注射します。
基本的に筋肉への注射となりますので、針を刺す痛みもありますが、注入した時の痛みの方が強いと思います。
筋肉内注射はある程度の痛みがあるのですが、なるべく痛くないよう、クーリングや表面麻酔クリームなどで対応しています。
⑤シミ治療（レーザー、フォトフェイシャル）
美容皮膚治療の王道であるレーザーやフォトフェイシャルは、照射時にちくちくと弾かれるような痛みがありますが、通常は我慢できる程度です。
⑥たるみ治療（超音波、高周波治療）
当院では、ダブロゴールド（超音波たるみ治療）、サーマクール（高周波たるみ治療）があります。
レーザーと違い、皮膚の深い層に熱を与える治療なので、熱くて痛い感覚があります。
照射の強さは標準設定があるのですが、ダブロゴールの場合、頬骨・フェイスラインなどは痛みを感じやすいので
２～３割の方はちょっと痛みに我慢できず、少し設定を低くする事があります。
全く無痛で美容治療をすることは難しいのですが、医師の心構えで、できる限り痛みを少なくすることも非常に大事です。
出来るだけゆっくりと麻酔注射をする！
忙しくても面倒くさがらずにしっかりクーリングをする！
治療の最中、痛いかどうか、なるべく声掛けをして確認する！
などなど…
私自身もすごい痛がりですので、患者様の身になって、痛くしない治療を心がけたいと思います！
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ももクロライブ初参加！ 暑い、いや熱い！
2018.08.12 日 18:00
こんにちは。
私はどうもインドア派なので、あまりライブにも行かないのですが…
大変お世話になっている先生が大のももクロファンで、ご厚意でライブチケットが手に入りましたので、行ってまいりました！ありがとうございました。
千葉のZOZOマリンスタジアムで、１７時から開演です。
ご存じの通り、今年の夏は熱いですよね！ 当日も酷暑の中、何とか会場に到着しました。
開演前から、熱気がすごい。
ももクロTシャツでモチベーションあげて、ライブスタート！
ライブのカメラ撮影は禁止なのでお写真はありませんが、大変な盛り上がりでした…
夜になると、会場のペンライトが一体となり、幻想的でもあります。
ももクロファン、日本人のパワー恐るべし、です。
遅まきながら、ももクロファンになってしまいました。
クリスマスライブも行かせていただきます！
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お寺でジャズライブ
2018.07.25 水 21:40
こんにちは。
知り合いの方に、ジャズライブのチケットをゲットしていただきました！
ジャズライブをお寺で、という企画で、毎年やっているのですが大人気だそうです。
清瀬のお寺で開催されました。
多摩川上流の近くなので、ついでに渓流めぐりで、マイナスイオンを浴びました。
ほんとにお経を唱えるところがステージになってました。
ギターは日本人ですが、ベースとドラムはニューヨークの大変有名なジャズミュージシャンです。
お寺の住職様がジャズ好きですごい気さくでしたので、こんな形でライブもできちゃうんでしょうね。
普段はなかなか足を運ばないお寺や神社ですが、このような楽しいイベントを増やしてもらえたらうれしいですね！
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