男もアンチエイジング

こんにちは。

若返り、というと女性向けになってしまいがちですが、
男性の若返りももっと注目されるべき！

見た目年齢、、、女性が重視するのはもっともですが、男性でも結構気にします。
見た目より年寄りに見られたくはないですし。

男は、見た目、体力と健康、あとは気力でしょうか。

・　見た目の若さ

これは、女性が頑張っていることと重なりますね。
自分が気を付けているのは、日焼け予防と保湿。
光老化はできるだけ避けています。休暇でリゾートに行っても焼きません。

・　サプリメント

ビタミンBをメインに、マルチビタミン、亜鉛、ミネラル、オメガ３のドクターズサプリを飲んでます。
サプリメントは、市販のものは安いのですが、有効成分量や質が不十分です。
ものによっては、ドクターズサプリの数十分の１しか有効成分が含まれていないものもあります。
せっかく健康になろうとしてるのに、市販品では安物買いの銭失い＆健康失いです。
ドクターズサプリは、主に医療機関で販売されているサプリです。
高くても、ドクターズサプリをお勧めします。

・　シワ予防　ボトックス注射

目尻の小シワが目立ってきたので、ボトックス注射をしています。
ボトックス注射は、シワ予防には第一選択の美容治療です。

目の下のクマも少しずつ目立ってきてますが、いずれはヒアルロン酸注入をしようかと思います。

・　体力と健康

ジム通いをがんばっています。
主に筋トレですね（有酸素運動も大事ですが、どうも苦手でサボりがちです）

筋肉は裏切らない！といいますが、男のアンチエイジングの源はやっぱり筋肉だと思います。
４０を過ぎると、加速度的に筋肉が衰えていき、体力低下につながります。
筋肉自体からアンチエイジングに必要な生体物質（男性ホルモンなど）が産生されているので、
筋肉の減少は老化に直結します。
筋肉が衰えれば日常の動きも衰えていき、将来は寝たきり生活まっしぐらです。
４０代のうちになるべく筋肉をつけて（貯筋して）、老後に備えようと思ってます。

食事はあまり気にしていませんね…食べたいものを食べない人生はつまらない！
でも最近、ホットクック（シャープの自動調理器）が我が家に来ましたが、これは良い買い物でした。
家で調理するようになったので、無駄な外食が減って、食生活は前より健康的になったかな？

・　気力

気力を維持するには、性格もあるのでなかなか…
自分は感情の高揚がないほうで、瞑想してる嫁からは、あなたは瞑想いらんでしょと言われますが…

アゲアゲの音楽聴いたり、ももクロのライブに行ったりはしています。
車好きなので、年とってもスポーツカーに乗り続けたいです。
最近は、レーシングカートもやってみました。（これはアドレナリン溢れ出ます！）

集中力を維持するために、スマホゲームなんかもけっこう有効だと思います（ツムツムみたいなゲーム）
ゲームは、頭と手先を使うことで認知症予防効果もあるそうですね。
課金と老眼には注意が必要ですが…

男性でも美容治療にご興味のある方は、ご遠慮なくカウンセリングにお越しいただければと思います。
カウンセリングのみでも大歓迎です！
（カウンセリングは無料です）

 

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